Die 5 Säulen der Kneippmedizin im Coaching von Daniel Ruppert

Wasser – Ernährung – Bewegung – Kräuter (Phytotherapie) – Salutogenese (Lebensordnung) – Wege zu einem gesunden Leben – https://www.youtube.com/watch?v=6BtAM00G5dQ&list=PLlx8qA3u_BLEJKm5_EX_jU1A9tHx_txyl&index=1&t=969s

Homepage – https://danielruppert.de – https://danielruppert.de/ueber-mich/ – Kanal – https://www.youtube.com/@daniel_ruppert/videos

Podcast mit Daniel – https://open.spotify.com/playlist/7vQkHk4gGtDPJu0b8KKXkb?si=65a139fda16e427d&nd=1&dlsi=d4df3041d6f947c9

„Die Natur gezielt und bewußt zurückbringen in den Lebensalltag“.

Die Wim Hof Methode basiert auf drei Säulen: die Kraft der Kälte, bewusstes Atmen und Mentaltraining. Die Wim-Hof-Methode wird weltweit an acht Universitäten wissenschaftlich begleitet.

WHM = Stärkung des Vagus und der Mitochondrien.

Vitamin D 3 von Oktober bis April – 25 OHD – Zielwert?

ATP – Produktion – Bei der Zellatmung werden Glukose, Sauerstoff und Wasser in den Mitochondrien, den kleinen Kraftwerken der Zelle, zu Wasser und Kohlenstoffdioxid abgebaut. Durch diesen Abbau entsteht Energie in Form von Adenosintriphosphat. – Je geringer der ATP-Wert ist, desto größer ist der krankmachende Energiemangel der Körperzellen und ihres Stoffwechsels. Der Normalwert für ATP beginnt ab einem Wert von 0,4 , ab einem anzustrebenden Wert von > 1,0 kann von einer sehr guten Energiebereitstellung ausgegangen werden. – Der oxidative Stress führt zunächst zu einer Hemmung der ATP-Synthese in den Mitochondrien und letztendlich zu einem Zusammenbruch des Energiestoffwechsels und zum Untergang der Zelle. Die Zusammenhänge zwischen oxidativem Stress und ATP-Mangel einerseits, chronischen Erkrankungen andererseits sind vielfältig.

Das VNS reguliert sämtliche Vitalfunktionen (z. B. Herz-Kreislauf, Atmung, Blutdruck, Immunsystem usw.). Das VNS ist vergleichbar mit einer Heizzentrale, die die Funktionen der Heizkörper steuert und reguliert. –

Ganz gleich, ob du dein Bewusstsein erhöhen, Stress reduzieren, deine geistige Schärfe verbessern, deine Arbeitsleistung steigern oder dich auf das Schlafen vorbereiten möchtest, kann dir ein bewusstes Atmen dabei helfen. – Auf VNS -Geräten kann das integrierte Profil für Atemübungsaktivitäten verwendet werden. – Welche Möglichkeiten gibt es den Vagus zu stärken? – Die einfachste Möglichkeit ist die Atmung mit einem speziellen Atemtakt. Nachweislich ist dies eine schnelle und effektive Therapie für eine sanfte und schonende Stärkung des vegetativen Nervensystems und ganz speziell des Parasympathicus (Vagus).

Kontrolle der Herzratenvariabilität mit der VNS – Messung / Atemübungen.

Biographie

„Der Weg vom erfolgreichen Unternehmer und Architekten in China – CEO eines Joint Venture in China – Burnout – Abmeldung der Firmen – Tinnitus – Schwäche – orientierungslos – vom Hobby Kampfsport zum KungFu Intensivtraining in China über mehrere Jahre von morgens um 6 Uhr bis abends um 10 Uhr – KungFu Meisterschaften – Problem „Mindset“ – Änderung des MIndset durch die Wahrnehmung von „Eisbaden in Peking / China“ mit Schach auf dem gefrorenen See – wieso sind diese Chinesen so glücklich – angewidert und angezogen – und dann Begegnung mit der Wim Hof Methode mittels der BBC – Reportage über Wim Hof auf dem Rückflug nach Deutschland – 2009/2010 – https://www.youtube.com/watch?v=z7ySFG5sLVg – https://www.youtube.com/watch?v=TM6WKeZ43s4 – 10 – Wochen – Wim Hof Online Kurs zusammen mit seinem Osteopathen – Heilungserfolg nach 10 Wochen – Integration des Eisbads in das KungFu Training – dadurch innere Öffnung, die Signale des Körpers wirklich zu verstehen – Samadhi im Eis? – https://de.wikipedia.org/wiki/Samadhi – Problem der Work / Life – Balance – nebenberufliches KungFu Studio – Nur noch vier Tage / Woche als Architekt für lange Zeit – dadurch Freiraum „Der Sinn meiner Existenz“ – Leidenschaft ,Sinn, Lebenszweck – aber zielgerichtet – da dieses Ziel fehlte gab es die Eskapaden – Marathonmetapher – Architektur endet – seitdem nur noch als vielseitiger Coach unterwegs – Rollen im Leben und deren Auflösung – 250 Leute im Eis – Keine Selbstsabotage um das Ziel zu erreichen – Selbstzerstörung mangels Wahrnehmung – Lebensphilosophie –

Biohacking = Naturheilkunde + Technologie

bedeutet, dass Menschen versuchen, das Optimum aus Körper und Geist herauszuholen. Mit Wearables, Geräten und Implantaten überprüfen sie ihre Körper- und Schlaf-Daten und versuchen so, ihren eigenen Körper genau zu verstehen und zu optimieren. – Biohacker beim Streben nach Perfektion – https://www.youtube.com/watch?v=DSkGRtW_n-4&list=PLlx8qA3u_BLETvzpA2P-kVC-BomEiDxxI&index=21

VNS – Analyse – Strophanthin – Beseitigung der Fremdkontrolle – z.B. durch Funktionäre des Gesunheitssstems und Entwicklung eines autonomen Lebensstils durch Erwerb von Kenntnissen und eigenen Erfahrungen. – Der BTGH hinterfragt die Sinnhaftigkeit von RCT – Studien im Kontext des Lebenssystems Mensch.

Kung Fu bezieht sich nicht nur auf eine spezielle Kampfkunst. Der chinesische Name bedeutet so viel wie „harte Arbeit“. Zum Erlernen der Fertigkeiten des Kung Fu bedarf es Zeit, Mühe und Kraft. – Lehrjahre in China – Im Allgemeinen ist gōngfu keine Bezeichnung für die Kampfkünste im Speziellen, sondern eine Bezeichnung für jede Fertigkeit, die man sich durch harte Anstrengung erarbeitet und in der man es zu einer gewissen Meisterschaft gebracht hat.

https://de.wikipedia.org/wiki/Kung_Fu#:~:text=Kung%20Fu%20bezieht%20sich%20aber,es%20Zeit%2C%20Mühe%20und%20Kraft.

Ying und Yang

Die Bedeutung von Yin Yang – Lotuscrafts

Das Symbol, das man beim Stichwort Yin Yang sofort vor Augen hat, besteht aus einem schwarzen und einem weißen Teil. Der schwarze Bereich (Yin) steht dabei für Dunkelheit, Ruhe, passives Empfangen, das Weibliche und Weiche. Weiß (Yang) hingegen bedeutet Sonne bzw. Helligkeit und Wärme, aktives Geben und Männlichkeit. – https://de.wikipedia.org/wiki/Yin_und_Yang

Totalintegration – Jahrelanges Intensivtraining in China – Integration des Wechselspiels der Dinge –

Die Homöostase bezeichnest das Gleichgewicht und die Erhaltung des Gleichgewichts deiner physiologischen Körperfunktionen. Sind beispielsweise deine Körpertemperatur, dein Blutzucker oder dein pH-Wert im Blut ausgeglichen, sprichst du von homöostatischen Systemen. – Der Begriff Homöostase beschreibt in der Physiologie die Aufrechterhaltung weitgehend konstanter Verhältnisse in einem offenen System. Homöostase erzeugt ein dynamisches Gleichgewicht und ist damit ein essenzielles Prinzip für die Lebenserhaltung und Funktion eines Organismus oder eines Organs.

Hormesis (griech.: „Anregung, Anstoß“, engl.: adaptive response) bezeichnet das Phänomen, dass geringe Dosen schädlicher oder giftiger Substanzen und stressauslösender Umweltfaktoren eine positive Wirkung auf Organismen haben können. – https://de.wikipedia.org/wiki/Hormesis#:~:text=Hormesis%20(griech.%3A%20„Anregung,Wirkung%20auf%20Organismen%20haben%20können.

Dopamin fungiert als Neurotransmitter, das heißt als Botenstoff zwischen Nervenzellen. In seiner Wirkung vermag Dopamin die Vorfreude auf etwas auszulösen, motiviert und lässt zur Tat zu schreiten. So nimmt es Einfluss auf unsere Entscheidungen.

Osteopathie – eine alternative Heilmethode – Mithilfe von Dehn-, Massage- und Grifftechniken werden Blockaden und Verspannungen am Bewegungssystem, den inneren Organen und am Nervensystem gelöst, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.

Vom Burn-out ins Eis –

Filmliste Eisbaden und Wim Hof Atemtechnik – https://www.youtube.com/playlist?list=PLlx8qA3u_BLETvzpA2P-kVC-BomEiDxxI

Spotify – https://open.spotify.com/episode/1aixh4Y0cGdH3jSFiLhGZT

Filmliste Eisbaden Wim Hof – https://www.youtube.com/playlist?list=PLlx8qA3u_BLEmWBsrGmk67Ao0Hs443USF

Strophanthin bei Stress / Burnout durch Stärkung des Parasympathicus – https://kneipp.vonabisw.de/orthomolekulare-therapie-mit-strophanthin-phytotherapie – https://www.youtube.com/watch?v=PZZe_OUcszA&t=29s

Burnoutpraxis Dr. Krause – https://www.dzip.de – Filmliste Funktionelle Medizin – https://www.youtube.com/playlist?list=PLWfUcScvQbEytBNOu4gXEWq4H71Evm_Np

Joe Rogan – Wim Hof – https://open.spotify.com/episode/1FEaYYJEsL1mMOATKnPy3n?flow_ctx=3dcefeb1-bd66-44b0-a5e5-065351f634de%3A1718991652#login